|
hehehehe
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2019:
|
1831 kkal
|
Lemak: 70,86g | Prot: 78,93g | Karb: 229,29g.
Makan Pagi: Donat Dilapisi Gula. Makan Siang: Kusuka Keripik Singkong, Nasi Putih, Tumis Buncis, Bakso tanpa Daging, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tempe, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Gula Pasir, Permen. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Niken263
|