Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2019
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1159 kkal
|
Lemak: 51,97g | Prot: 95,73g | Karb: 80,96g.
Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Jambu Air. lagi...
|
|
3249 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, HIIT - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 11 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ncachica
|