|
Dropin’
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
2232 kkal
|
Lemak: 98,72g | Prot: 182,20g | Karb: 150,44g.
Makan Pagi: Chicken Nuggets, Chicken, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Boiled or Steamed Crayfish, Brown and Wild Rice, Firm Silken Tofu . Makan Siang: Noodles (Fat Added in Cooking), Fried Egg, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Stewed) , Soft Silken Tofu , Hard-Boiled Egg , Fish, Wild Rice (Cooked) . Makan Malam: Cooked Fish, Chicken, Hard-Boiled Egg , Brown and Wild Rice, Soft Silken Tofu , Bean Sprouts. Camilan/Lainnya: Crackers , Sunpride Banana, Hard-Boiled Egg , Chicken, Soft Silken Tofu , Bean Sprouts, Protein Powder. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gerryleonugroho
|