|
naik 4kg garagara males ngatur pola makan, back on track 😎
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1045 kkal
|
Lemak: 55,94g | Prot: 29,89g | Karb: 116,10g.
Makan Malam: Tahu Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Selada Kol, Kembang Kol, Bakwan, Buah Naga, Alpukat. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bnyk yg bilang kalo bb naik itu tanda bahagiaa Mbak 😆😆
17 Feb 19 oleh anggota: soraedha
|
Bahagia banget, tapi gak naik bb juga hehehehe nuruninnya butuh perjuangan say🤣
18 Feb 19 oleh anggota: melidawiradz
|
semangat kak, karena turun bb jauh lebih membahagiakan drpd makan funfood trs sampe bb naik hehehe
18 Feb 19 oleh anggota: binaaberry
|
gimana caranya naik berat badan kak?
18 Feb 19 oleh anggota: alanjaelani52
|
sama 😊kalau sy naik 4kg krn imblek makan asal+ga atur jam makan😅
18 Feb 19 oleh anggota: elissastudio
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|