|
hari ke 2 turun 1 kg
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1286 kkal
|
Lemak: 51,37g | Prot: 102,26g | Karb: 112,41g.
Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Sayuran Campur (Kering Padatan, Kaleng), Kentang Goreng, Saus Tomat, Teh Manis, Minum Jus Jeruk. Makan Malam: Nasi Putih, Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Jinten. Camilan/Lainnya: Air (Botol), Tempe Mendoan, Tahu Isi. lagi...
|
|
1628 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 18 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinceefit
|