Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2019
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2019:
|
1247 kkal
|
Lemak: 36,73g | Prot: 60,57g | Karb: 171,95g.
Makan Pagi: Daging Sapi Panggang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Putih, Alpukat. Makan Siang: Saus Sosis, Daging Sapi Panggang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 20 jam dan 40 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan killazrn
|