|
Goin’ down 0,2Kg! 😂
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1714 kkal
|
Lemak: 59,98g | Prot: 145,94g | Karb: 147,37g.
Makan Pagi: Brown Rice, Chicken Breast, Soft Silken Tofu . Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Soft Silken Tofu . Makan Malam: Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Brown Rice, Chicken, Soft Silken Tofu . Camilan/Lainnya: Campina Hula Hula Ais Krim Pulut Hitam Tapai, Tempeh (Cooked) , Chicken Leg (Skin Not Eaten), Brown Rice, Decaffeinated Coffee, Protein Powder. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gerryleonugroho
|