|
Bulan pertama msh cepet lah yaaa keluar massa airnya bnyk 😁, btw makan msh bebas loh padahal, cuma ngilangin kebiasaan "monster" yg dulu. Semangat jalan msh panjang
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
2189 kkal
|
Lemak: 124,50g | Prot: 86,30g | Karb: 200,67g.
Makan Pagi: Buah Naga, Donat Dilapisi Coklat, Risoles. Makan Siang: Tahu Bacem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Makan Malam: Sidomuncul Susu Jahe, Teh Manis, Tumis Kangkung, Pecel Lele, Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|