Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2019
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1299 kkal
|
Lemak: 50,50g | Prot: 85,32g | Karb: 118,40g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Bakwan, Risoles. Makan Siang: Gula Pasir, Saus Barbekyu, Fiesta French Fries, Jus Tomat, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Jeruk, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
3217 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ncachica
|