Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2019
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1198 kkal
|
Lemak: 39,50g | Prot: 55,77g | Karb: 162,19g.
Makan Pagi: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Pepes Tahu dgn telur, Kaldu Ayam, Wortel, Buncis, Nasi Putih. Makan Siang: Indomie Kari Ayam, Bango Kecap Manis, Pepes Tahu dgn telur, Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Gula Pasir, Sirsak. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Dua Kelinci Kacang Sukro. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Jahit - 2 jam, Memasak - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|