|
Alhamdulillah akhirnya pecah telor. Semangat jalan masih panjang😁😁
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2019:
|
982 kkal
|
Lemak: 33,36g | Prot: 60,28g | Karb: 111,52g.
Makan Pagi: Fitbar Chocolate Fitbar. Makan Siang: Mie, Apel, Fitbar Chocolate Fitbar. Makan Malam: Mayones Biasa, Pangsit Polos, Udang, Jagung, Asparagus Matang (dari Segar), Nasi Putih, Daging Bebek. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
Iya tetep semngat, target masih jauh😁😁
05 Feb 19 oleh anggota: vitria19
|
05 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
05 Feb 19 oleh anggota: vitria19
|
tetap disiplin dan konsisten yaaa 😇😇
05 Feb 19 oleh anggota: soraedha
|
Imlek suami ngajak makan mulu kak🙈🙈 hari ini amburadul🙈
05 Feb 19 oleh anggota: vitria19
|
@soraedha kak mau tanya, kalori harian ku 1700, seharian aq makan dg total kalori 1575+workaud. udah bener gk sih kak?
07 Feb 19 oleh anggota: favianalthafsyah13
|
sist @vitira19 gapapa sesekali, nanti olahrga dan back on track lgi 😍😍
hallo @faviana kamu pake itungan yg di fs 1700 yaa? tp kmu udah tau bmr kamu kan? coba itung bmr pke ini
https://tdeecalculator.net/ 😆😆 yg pnting bmr kamu terpenuhi yaa
07 Feb 19 oleh anggota: soraedha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vitria19
|