Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2019
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2019:
|
1419 kkal
|
Lemak: 58,11g | Prot: 143,35g | Karb: 82,63g.
Makan Pagi: Hard-Boiled Egg , Soft Boiled Egg, Tempeh , Steamed Fish, Protein Supplement Powder. Makan Siang: Cooked Green String Beans, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Soft Silken Tofu , Cooked Fish, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg. Makan Malam: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Tempeh , Soft Boiled Egg, Steamed Fish. Camilan/Lainnya: Peanut Butter, Sunpride Banana, Protein Supplement Powder, Black Tea, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking), Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) . lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 40 menit, Membersihkan - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gerryleonugroho
|