|
hari pertama prog gym
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2019:
|
1577 kkal
|
Lemak: 37,12g | Prot: 77,25g | Karb: 249,77g.
Makan Pagi: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Jagung Manis Kuning, Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Makan Malam: Nasi Putih, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Jeruk, Siomay, Pepaya, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Gym - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini amelia
|