Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2019
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2019:
|
1326 kkal
|
Lemak: 38,06g | Prot: 72,47g | Karb: 182,71g.
Makan Pagi: Buah Kiwi, Buah Naga, Susu Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Pisang, Buah Naga, Buah Kiwi, Plum, Fitbar Fruits Fitbar. Makan Malam: Ayam Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus, Bakso Ikan. lagi...
|
|
1603 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadirasf
|