|
Nimbang bb di apotek 😂 kaget liat hasilnya. Gak heran sih, soalnya minggu pertama emang diet ekstrim, abis itu diet normal.
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
806 kkal
|
Lemak: 17,25g | Prot: 29,43g | Karb: 134,14g.
Makan Pagi: Kin Bulgarian Style Yogurt Original. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Panggang, Sosis Ayam, Rose Brand Bihun Jagung (320g). Makan Malam: Jambu Biji. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
streching - 14 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 17 menit, Istirahat - 18 jam dan 57 menit, Tidur - 4 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
diet apaan mas smp 7kg mantul bgd
01 Feb 19 oleh anggota: wiindhaseptiani
|
Ini aku sama sekali gak rekomen ya. Tapi aku nyoba diet IU. Jadi pagi makan apel, siang makan ubi, sore minum milk shake. Jangan ditiru ya, hahaha. Soalnya kebanyakan orang yg jalanin diet ini bakal lemes. Tapi sekarang udah diet normal.
01 Feb 19 oleh anggota: Wahyujp
|
gak punya timbangan dirumah ya kak? aku juga gak punya😂😂
01 Feb 19 oleh anggota: indahsari04
|
pdhal cowo mah maen angkat beban aja jdnya berotot mas dr pada mikirin timbangan mending fokus ke bntuk bdn
02 Feb 19 oleh anggota: wiindhaseptiani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wahyujp
|