Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 89,11g | Prot: 79,14g | Karb: 70,32g.
Makan Pagi: Dua Belibis Saus Cabe, Bimoli Minyak Goreng, Egg, Ground Chicken, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Schotel Tahu Brokoli, Flaxseed Seeds , Sanitarium Almond Milk Unsweetened. Makan Siang: Black Pepper, Salt, Royco Rasa Ayam, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Telur Balado, Bimoli Minyak Goreng, Egg, Ground Chicken, Sun Kara Santan Kelapa, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Snake Beans. Makan Malam: Blue Band Mentega, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Onions , Garlic Powder , Green String Beans, Soft Silken Tofu , Green Hot Chili Peppers , Mushrooms , Tomatoes. Camilan/Lainnya: Peanuts. lagi...
|
|
2436 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 9 jam dan 15 menit, Mandi - 15 menit, Apple Health - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fasyarawr
|