|
Ini nimbangnya sabtu pagi
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1962 kkal
|
Lemak: 93,59g | Prot: 132,12g | Karb: 154,78g.
Makan Pagi: Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Chicken Wing, Chicken Feet, High Protein Meal Replacement Powder. Makan Siang: Unsweetened Iced Tea, Bakmi GM Mie Ayam. Makan Malam: Protein Supplement Powder, Banana, Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fried Egg. Camilan/Lainnya: Banana Pancakes, Decaffeinated Coffee, Buttered Air Popped Popcorn, Honey , Banana, Avocado, Chicken, Milk, Banana. lagi...
|
|
2158 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Latihan Perut - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gerryleonugroho
|