Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2019
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 44,40g | Prot: 64,85g | Karb: 165,05g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Quaker Oat. Makan Siang: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Salmon Masak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Richoco Nabati White, Seblak. lagi...
|
|
2288 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mencuci Pakaian - 15 menit, Menyusui - 1 jam, dumbell - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gustinamulyawatii
|