Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2019
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2107 kkal
|
Lemak: 69,48g | Prot: 121,56g | Karb: 174,06g.
Makan Pagi: Sweet Valley Haselnusskerne (25g), Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Milfina Butter , Spiegelei ohne Fett, Strauchtomaten, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Gemüsesuppe. Makan Malam: Chili Con Carne mit Hühnchen oder Pute und Bohnen, Heineken Bier, Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Jean Luc Butter Brioche, Gurke (mit Schale), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Tomaten. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karsten.degen
|