|
diet dari akhir november 2018 dengan berat badan 61,5..
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 49,02g | Prot: 50,20g | Karb: 170,55g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Kacang Kemiri, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Wortel, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|