Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 23,32g | Prot: 51,71g | Karb: 229,76g.
Makan Pagi: Tahu bakso, Tomat, Sawi, Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Makaroni, Pisang, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Usus Ayam, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng, Sambal Goreng, Sawi, Terung, Sohun, Nasi Putih, Cilok, Tahu Goreng, Nextar Brownies Cookies. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras, Pisang. lagi...
|
|
1428 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|