|
nakal banget ...hbis 68 ya ampun ke 74 lagi nih .... semangat ... semangat dlm waktu 100hr 😱😱😱😱 but it's okay ...kejar target lagi ...💪💪💪💪 bismillah ...start up for today ....
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1129 kkal
|
Lemak: 46,03g | Prot: 51,88g | Karb: 133,79g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel. Makan Siang: Pentol, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Mujair Goreng. Makan Malam: Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Original, Lemper. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|