Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2019
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3004 kkal
|
Lemak: 73,34g | Prot: 145,40g | Karb: 450,66g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Setelah Sarapan: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Makan Siang: Totino's Combination Pizza. Makan Malam: Wendy's 4 Piece Chicken Nuggets (Kids’ Meal), Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans, Kitchen Basics Chicken Bone Broth. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Cuci Mobil - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Heavy Weight Lifting - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Menonton Televisi - 7 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|