Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2019
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2739 kkal
|
Lemak: 61,50g | Prot: 150,77g | Karb: 413,29g.
Makan Pagi: Denny's Biscuit & Sausage Gravy, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Setelah Sarapan: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. Sebelum Makan Siang: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2787 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Heavy Weight Lifting - 20 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 3 jam, Menonton Televisi - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
17 Jan 19 oleh anggota: LZenn
|
Ok Mr.Blue Line so what's next.😓
17 Jan 19 oleh anggota: murphthesurf
|
You need to change your picture to a UFO 🛸
18 Jan 19 oleh anggota: Cb1006
|
18 Jan 19 oleh anggota: mishell1968
|
Hoovering - but scale was exactly as predicted. Like I said, nailed it! :)
18 Jan 19 oleh anggota: LZenn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|