Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2019
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1818 kkal
|
Lemak: 80,82g | Prot: 99,71g | Karb: 187,05g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Gula Pasir, Tora Bika Cappuccino. Makan Siang: Bakso Ikan, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Kulit Ayam, Bango Kecap Manis, Petai, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sawi Putih, Wortel, Buncis, Tempe, Tahu. Makan Malam: Nasi Putih, Gula Pasir, Ikan Tongkol Goreng, Daging Babi. Camilan/Lainnya: Kue Mentega atau Gula, Emping Melinjo, Roma Marie Susu, Rambutan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
1501 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|