Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 46,43g | Prot: 54,50g | Karb: 172,93g.
Makan Pagi: Pisang, Kue Beras, Fresh Lime Juice, Honey, Garlic, Ginger. Makan Siang: Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Sate Kambing, Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan). Makan Malam: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Fried Egg, Goat Ribs, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: SariWangi Teh Manis, Wheat and Corn Chips. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Memasak - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|