Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
68,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2085 kkal
|
Lemak: 21,05g | Prot: 154,56g | Karb: 319,69g.
Makan Pagi: Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Sebelum Makan Siang: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper and Tomato Soup. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Bus Driving - 9 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Jan 19 oleh anggota: HCB
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|