Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
974 kkal
|
Lemak: 52,10g | Prot: 46,43g | Karb: 93,12g.
Makan Pagi: Diabetasol Sweetener, Kopi, Pisang Goreng, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g). Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Greenco Jamur Enoki, Tahu Kukus. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Tempe Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Terong Balado, Pisang, Tomat, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel. Camilan/Lainnya: Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Nutrijell Kelapa Muda, Diabetasol Sweetener. lagi...
|
|
1442 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|