Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2019
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3041 kkal
|
Lemak: 104,60g | Prot: 164,89g | Karb: 356,71g.
Makan Pagi: Publix Quick Cooking Oats, Bananas, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Setelah Sarapan: 85 Degrees Berrytale, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. Sebelum Makan Siang: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Strawberry Cheesecake, Heinz Tomato Ketchup, Red Robin Sweet Potatoes Fries, Unsweetened Iced Tea, Red Robin Whiskey River BBQ Cheeseburger. Setelah Makan Malam: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
3036 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 45 menit, Memasak - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Mandi - 30 menit, Menonton Televisi - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|