|
Alhamdulillah.. mulai meninggalkan angka 55, meskipun masih ada komanya yg penting ga stuck lg.
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 76,50g | Prot: 74,02g | Karb: 138,14g.
Makan Siang: Kerupuk Udang, Telur Rebus, Gado Gado. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Bakwan, Perkedel Kentang, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Susu Coklat, Nestle Nestum Original. Camilan/Lainnya: Perkedel Kentang, Bakwan, Udang Goreng, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1684 kkal
|
Latihan:
peregangan sebelum tidur - 1 jam dan 7 menit, aplikasi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|