Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2019
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1884 kkal
|
Lemak: 51,81g | Prot: 159,20g | Karb: 195,59g.
Makan Pagi: Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Makan Siang: Wendy's Chocolate Frosty (Junior), Wendy's Asiago Ranch Chicken Club. Makan Malam: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Berbelanja - 45 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Menonton Televisi - 11 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|