|
tepat hari ke 7 mulai diet bb baru turun 2.2 kg . hemm padahal aku jarang gerak cuma atur makanan dan lebih kritis dengan kalori beserta nutrisi nya . mungkin kalau di imbangin dengan olahrga akan cepet ya , hehe alhamdulilah aku ga cleanfood masih bisa nikmatin rasa huhu senang nya ☺
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1042 kkal
|
Lemak: 39,90g | Prot: 53,21g | Karb: 122,34g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). Makan Siang: Tahu Kukus, Telur Dadar. Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Beng-Beng Beng Beng, Agar-agar Pencuci Mulut, Nasi Goreng, Daun Bawang, Bawang Putih, Sambal Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|