Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2019
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2539 kkal
|
Lemak: 20,47g | Prot: 170,62g | Karb: 422,16g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. Setelah Sarapan: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain. Sebelum Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2674 kkal
|
Latihan:
Heavy Weight Lifting - 45 menit, Bus Driving - 9 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 6 jam, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|