|
pendidikan penting
karier penting
kesehatan penting
jd harus bisa atur waktu
bangun jam 2-3 subuh
saat teduh(doa)- belajar - olahraga - sekolah - bimbel
😪😘
tp q senang
makanya banyak2 ucap syukur ya kaka2
jgn buru buru
kalau mau sukses dikarir/pendidikan maka harus sehat
klw udh sehat jangan dibikin sakit
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 39,74g | Prot: 60,76g | Karb: 172,88g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Nanas, Buah Anggur, Buah Kiwi, Melon, Pepaya, Semangka. Makan Siang: Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Makan Malam: Putih Telur Matang, Telur. Camilan/Lainnya: Bakpao. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|