|
Alhamdulillah yaAllah, semangat 💪
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 25,46g | Prot: 42,44g | Karb: 151,96g.
Makan Pagi: Nestle Nestum, Kerupuk Makanan Ringan, Arem-arem. Makan Siang: Telur Rebus, ABC Saus Sambal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Buah Pir. lagi...
|
|
2238 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syarifahisna
|