|
Target bln ini masih sama 3kg saja!!! Yg penting konsisten 😆
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 45,44g | Prot: 43,65g | Karb: 233,98g.
Makan Pagi: Terung Dimasak, Tahu Kukus, Bihun (Dimasak). Makan Siang: Es Teh, Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Bihun (Dimasak), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Keripik Tempe, Nangka, Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
1728 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Mandi - 5 menit, Memasak - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ra_mama
|