Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2019
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2579 kkal
|
Lemak: 37,79g | Prot: 161,68g | Karb: 402,62g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. Setelah Sarapan: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Now Sports Carbo Gain. Sebelum Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain. Makan Siang: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Sunbelt Peanut Butter Chip Chewy Granola Bar. Makan Malam: Pizza with Meat, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Kitchen Basics Chicken Bone Broth, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Bus Driving - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|