Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1840 kkal
|
Lemak: 62,79g | Prot: 82,79g | Karb: 235,77g.
Makan Siang: Martabak Telur, Opak, Soto Ayam, Ayam Masak Merah, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Malam: Oishi Sponge Chocolate, Rempeyek, Kerupuk Udang, Ubi Jalar (Manis), Nasi Ketan (Ketan), Pepaya. lagi...
|
|
1883 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 40 menit, Bikram Yoga - 30 menit, Duduk - 7 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratihabdullah
|