Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2019
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1930 kkal
|
Lemak: 44,45g | Prot: 147,44g | Karb: 225,88g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Siang: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Ground Lamb, Winco Foods Deluxe Shells & Cheddar. Makan Malam: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Mt. Olive Kosher Dill Spears, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kraft Fat Free Mayonnaise, S&W Organic Pinto Beans, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Basmati Rice. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 12 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|