Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2018
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
|
2151 kkal
|
Lemak: 23,01g | Prot: 146,07g | Karb: 345,85g.
Makan Pagi: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Setelah Sarapan: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Now Sports Carbo Gain. Sebelum Makan Siang: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Low Fat Chocolate Milk. Makan Siang: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Makan Malam: Kraft Fat Free Mayonnaise, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, S&W Organic Pinto Beans, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Basmati Rice, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2676 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|