|
Salah gak nimbang malem gini abis kalap makan? huhu 😌
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2018:
|
1848 kkal
|
Lemak: 89,82g | Prot: 73,11g | Karb: 196,48g.
Makan Pagi: Dancow Fortigro Vanilla, Kacang Hijau, Roti Panggang Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sunny Gold Tempura Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Indomie Rasa Ayam Spesial. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Puding Tapioka, BreadTalk Cheese Cake. lagi...
|
|
1833 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Firscafbl
|