Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2018
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
|
2226 kkal
|
Lemak: 16,34g | Prot: 151,20g | Karb: 371,09g.
Makan Pagi: Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, S&W Organic Pinto Beans, Basmati Rice. Setelah Sarapan: Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, S&W Organic Pinto Beans, Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Basmati Rice. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Heavy Weight Lifting - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Bus Driving - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|