|
Awal Baru, Pola baru, Tujuan baru.
Fighting💖💜
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
|
839 kkal
|
Lemak: 45,66g | Prot: 22,04g | Karb: 88,61g.
Makan Pagi: Pisang Molen, Donat Dilapisi Gula, Keripik Singkong. Makan Siang: Madurasa Madu, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Lele. lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Lompat Tali (Skipping) - 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|