|
alhamdulillah...
harus tetap semangat dan terus berusaha capai target bb ideal. klu yg lain bisa..aku pun harusss bisa.
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1269 kkal
|
Lemak: 30,71g | Prot: 59,43g | Karb: 198,84g.
Makan Pagi: Ikan Asin, Nasi Jagung, Milo Activ-Go. Makan Siang: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Wortel Dimasak, Tempe Orek, Milo Activ-Go. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Biji. lagi...
|
|
1629 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekautamip
|