Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2018
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
|
1607 kkal
|
Lemak: 56,71g | Prot: 85,39g | Karb: 192,57g.
Makan Pagi: Saus Teriyaki, Kembang Kol, Dendeng Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kecambah, Nasi Putih. Makan Siang: Ayam Masak Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Pangsit Polos, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis), Bakso Daging Sapi, Hatari Biskuit, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1939 kkal
|
Latihan:
HIIT - 5 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Firscafbl
|