Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2018
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
2299 kkal
|
Lemak: 61,98g | Prot: 139,96g | Karb: 288,17g.
Makan Pagi: Starbucks Eggnog Latte (Grande), 85 Degrees Berrytale, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla). Setelah Sarapan: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Sebelum Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Winco Foods Deluxe Shells & Cheddar. Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2568 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Heavy Weight Lifting - 15 menit, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|