|
pernah gk si kalian olahraga, trus malam nya gak bisa tidur karena badan sakit2 smua, biasanya aku aerobik tapi kemaren aku coba balik lagi olahraga Fokus T25, olahraganya itu sejenis gerakan fitnes dan akhirnya malam gk bsa tidur, sampe sekarang dibagian lengan pegel smua 😢
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
1198 kkal
|
Lemak: 16,89g | Prot: 84,88g | Karb: 178,92g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: ABC Kecap Manis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, KFC Rice. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), KFC Rice. Camilan/Lainnya: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sunpride Banana. lagi...
|
|
1813 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|