Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2018
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2018:
|
1370 kkal
|
Lemak: 60,09g | Prot: 73,63g | Karb: 141,81g.
Makan Pagi: Good Day Cappuccino, Diabetasol Sweetener, Kopi. Makan Siang: Garam, Tahu Goreng, Telur, Sawi Putih. Makan Malam: Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. Camilan/Lainnya: Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. lagi...
|
|
1569 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Mengecat - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|