Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2018
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
1765 kkal
|
Lemak: 40,75g | Prot: 84,44g | Karb: 275,38g.
Makan Pagi: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Jeruk, Bakpao. Makan Siang: Pisang Goreng, Ubi Jalar (Manis), Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Nasi Tiwul, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Makan Malam: Martabak Manis. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1741 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Aerobik - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan smangat langsing
|