Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2018
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
|
1481 kkal
|
Lemak: 34,86g | Prot: 86,83g | Karb: 209,23g.
Makan Pagi: Buah Naga, Semangka. Makan Malam: Arem-arem, Sambal Goreng, Kubis, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bubur Sumsum, Semangka, Jamu uyup uyup. Camilan/Lainnya: Semangka, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Singkong, Semangka, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1443 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Bersepeda - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melidawiradz
|